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随着全球肥胖问题越来越严重，世界卫生组织将“肥胖”确定为十大慢性疾病之一，防治肥胖成为国际性的重大事件。为此世界卫生组织把每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。

肥胖的标准是什么，是如何判定的？常用的标准之一就是体质指数（BMI），计算公式为：目前体重除以身高的平方，单位分别为公斤和米。比如身高1.7米，体重80公斤，计算体质指数为：80除以1.7，再除以1.7，得27.7，一般取小数点后1位。得数在18.5-23.9之间为体重正常，大于、等于24为超重，大于、等于28为肥胖。

还可以看腰围，男性大于90厘米，女性大于85厘米为肥胖。看腰臀比，腰围与臀围之比称腰臀比，男性大于0.9或女性大于0.8可诊断为中心性肥胖。

报告显示，我国超一半成年人超重或肥胖。你的腰围还好吗？边跳本草纲目边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃…这些都是减肥误区！其实，睡不够会导致肥胖、碳水摄入不足影响新陈代谢…世界防治肥胖日，掌握管住嘴迈开腿的正确方式↓↓收好不谢！

来源：综合新华网、@人民日报

编辑：高飞

责编：赵欣

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